引体向上时拉不动怎么办？我自己七年前也是完全拉不动，但后来逐渐变得得心应手。就算是开斜做、单手做也没问题。根据我的经验，重点有两个。
如果不想去健身房，那就不必再为墙面打孔伤脑筋了，韧性底垫呵护墙面，安全承重1960N，下拉锁定持久稳定，加厚钢管无需打孔，无需伤墙，还能在家锻炼引体向上、悬垂吊杠拉伸脊柱、街头健身等各种神技。只需要少喝几杯奶茶，就能拥有这根单杠，安装简单，安全稳定。在家也能让身体得到充分的锻炼，有益于身心健康。
怎样做引体向上省力
今天我将分享六个步骤来解锁引体向上。183其次，需要练习什么？→练习离心下放，直到达到最高点，然后慢慢下落，完成一个。→再做一次，直到达到最高点，然后慢慢下落，完成一个。
成功解锁引体向上，能做好几个了，第一次纪念，可惜摄影不给力，全拍成了照片。运动
183 借助单杠引体向上，随时随地进行高效训练。183 颈后臂屈伸锻炼手臂和肩部，深蹲塑造蜜桃臀。183 后踢腿锻炼腰部和腿部，隔日练习。
如何做引体向上
养生不敢说，运动必须要的，毎每都会坚持去公园，和朋友一起踢一踢健子，做一些力量练习了，像引体向上呀，俯卧撑啊，高抬双腿了，吊一吊了，最重要的是坚持，而不量大，量力而行，健康快乐每一天吧。
上学那会，一个也做不到。平时都在学习，还引体向上。
解锁引体向上。引体向上通常是检验人身体素质的重要指标。对于一些新手做不了引体向上的人应该怎么做主卧的进阶呢？下面把两个动作推荐给大家。183第二个动作是核心的，就是跳起来，下边磕过的单杠，落的时候控制下落的速度。最主要锻炼背阔肌的核心能力，也很好的能解锁引
引体向上10个打败全国99%的人，目前体重73KG。能做十个引体，我认为已经超过了百分之九十的中国成年男性。但是有人说正常男性都可以做十个引体，这样就大家留下自己能够完成的引体次数来统计一下。下个视频给大家公布一下数据，你们看一下自己能够超过多少中国成年男性。
恢复身体活动一下。小伙伴大家好，现在感冒终于好了不少，身体敢活动了一下。今天训练就简单的活动了一下。卧推100公斤做了几组，每一组8-10个，用的是史密斯，肯定是非常省力的，实际上估计只有8-10公斤。然后是引体向上做了几组，感觉挺费劲的。实力推25公斤做了几组，然后是俯卧撑做了几组。今天的训练