高考期间饮食不要太油腻，不要大鱼大肉，要以素菜为主。荤素搭配，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。荤菜不要吃得太多。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白。高考三天营养均衡食谱有哪些？下面是一份供参考的高考三天营养食谱：第一天：早
高考吉利开运菜谱来啦！六道开运菜，六六大顺！一定金榜题名！1、腐竹炒香菇（胸有成竹）腐竹炒香菇自由腐竹和香菇，青椒等食材炒制而成的一道素菜。腐竹炒香菇的寓意为胸有成竹，预示着孩子考试是胸有成竹，必定高中。2、芹菜炒牛肉（牛气冲天）芹菜炒牛肉是用芹菜，牛肉，还有辣椒炒制而成的一道荤素搭配
高考素食菜谱
高考期间，以清旦素食为主，多吃点芹菜，
高考在即，特推荐几道食谱，给各位老师、各位家长给考生做饭时参考。早餐：1杯豆浆、1个鸡蛋（水煮蛋）、1块鸡肉（鸡胸肉或鸡腿肉）1份疏莱（西红柿或绿色蔬菜）、1个全麦面包。午餐：1份木须肉（木耳、鸡蛋、瘦肉、黄瓜、黄花菜）1份素菜（芹菜、藦菇、海米）1海鲜汤（虾、海参），晚餐：鱼（炖）、包子、小米稀饭
我觉得要吃平时喜欢吃的东西，因为高考是比较紧张容易吃不下饭。早餐，可以吃一个粽子，喝一杯牛奶，中午一荤一素一汤：荤菜可以选择牛肉或者虾口味要重一点，炒一个带叶子的素菜，汤可以是西红柿蛋汤。晚餐和中餐差不多，换一个花样的菜就可以了。
高考食谱的菜谱做法大全
高考吃什么？高考之前以及高考期间吃什么才能考得更好？一定要少吃高脂肪、高碳水的主食。如果你天天吃肉就特别容易困势必会影响高考的成绩。所以应该以绿色蔬菜膳食纤维为主。同时不要吃高糖的食物，因为吃高糖的食物很容易犯困。高考前三天以素食为主，少吃鸡蛋肉食。除非你身体特别差，正常情况之下以素食为主，早餐
我家两个孩子的高考已经过去10多年了，但我依然记得两个孩子的高考食谱。早上饭都是平常饭，鸡蛋，大米粥，中午就比较讲究一点，两天的中午食谱是：第一天午饭，素菜是西兰花炒木耳，几片熟牛肉，第二天午饭，素菜是青菜炒香菇，清蒸鲈鱼。清淡，补充高蛋白。当然，
清淡，以蛋白为主，素菜。
米娅果：考试之前以素食为主不会犯困知商高。蔡亮华国学文资深专家。在参加重要考试之前，重要活动之前少吃高脂肪、高碳水的主食。如果在高考之前天天吃肉，保证高考会一落千丈，因为很容易让你困不利于增长智商。以绿色蔬菜膳食纤维为主，尤其不要吃高糖的食物，因为吃高糖的食物很容易让你犯困。在高考前三天以素食为主，少吃鸡蛋肉食，除非身体特别差营养不良。正常情况之下以素食为主，因为脑神经系统特别需要补充的是阳光、空气和水和碳水化合物。早餐可以适当的多吃一点，午餐不要吃饱，拜托各位午餐吃七八成饱就可以了，吃饱了就困了。如果吃的太饱，整天下午就浪费了。所以我希望大家中午不要吃的太饱，七八成饱就好了。控制好自己的食量，每天一定要去晒晒太阳，活动下多喝水以素食为主。全世界任何一个监狱要想控制那些高智商的犯罪分子，怎么控制它们？把它们关起来不让它们晒太阳就可以了。天天让它们吃的饱饱的，每天都是吃肉，一段时间以后这张罪犯就会变得智商低下。所以你们要相反，这段时间要少吃肉，多吃蔬菜水果，多吃碳水化合物的东西，多晒太阳，多喝水。如果记住了，我去清华北大找你们去。